Methode
EMDR
Dit is een methode die helpt om snel de spanning of angst
te verminderen. We gaan samen terug naar de bron van de spanning, bijvoorbeeld
een nare gebeurtenis uit het verleden. Het is zelfs mogelijk om samen naar de
plek te gaan waar de angst het meest gevoeld wordt.
Ik stel een aantal vragen over de gebeurtenis of angst.
Dan krijgt u visuele - of
geluidsprikkels, bijvoorbeeld geluiden via een koptelefoon. Net zoals u in uw
slaap dingen verwerkt, verwerkt u op deze manier met EMDR spanningen en
angsten. Door hier korte tijd intensief mee bezig te zijn, verminderen
spanningen en angsten snel. Door herhaling bereiken we een blijvend effect.
RET
Spanning- en angstklachten gaan gepaard met bepaalde gedachten. Deze gedachten helpen je meestal niet om je klachten te verminderen. Bij RET leert u om uw gedachten om te zetten in nieuwe, helpende gedachten. Op deze manier kunt u de angsten beter relativeren en nemen de klachten beduidend af.