Wat is mindfulness?
Mindfulness is het doelbewust aandacht schenken aan wat zich voordoet op het moment zelf, zonder te oordelen. Het maakt ons bewust van de vrijheid die we hebben om te kiezen of we iets wel of niet zullen doen.
Waarom mindfulnesstraining?
Angst, boosheid, pijn en verdriet hebben grote invloed op hoe we onszelf zien en anderen en welke verwachtingen we hebben. Hierdoor kunnen we vervreemd raken van onszelf en kunnen allerlei klachten en problemen ontstaan. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat mindfulness bijdraagt tot persoonlijk welbevinden.
Voor wie?
De training helpt je meer bewust te worden hoe je omgaat met gevoelens en gedachten. Uiteindelijk leidt dit tot minder irritaties en meer rust, minder piekeren en meer loslaten, meer genieten en minder moeten. Het geeft energie en een betere concentratie.
De training
De training biedt handvatten om meer bewust in het hier en nu te zijn. Het is een praktische training in het met aandacht omgaan met gevoelens en gewoonten. Ervaringen worden uitgewisseld en besproken, zonder daar inhoudelijk op in te gaan Er wordt gewerkt met ervaringsoefeningen, verschillende meditatievormen, bodyscan en langzame bewegingsoefeningen. De training is het meest effectief als je gedurende de training dagelijks tijd vrijmaakt om te oefenen
Opgave
Per mail of telefonisch bij:
Marja van Deursen, psychosociaal therapeut
06 55343385, info@geenangstmeer.nl
Marij Huigen, GZ-haptotherapeut,
06 12514311, info@haptotherapiehelmond.nl
website: www.haptotherapiehelmond.nl
Wanneer
Woensdagavond 25 januari,
8, 15, 22 en 29 februari,
7, 21 en 28 maart 2012
Waar
Deltasingel 29, 5751 SL Deurne (parkeren aan de overkant).
Kosten
De kosten bedragen € 296,-
De Praktijk
voor Angstklachten en Traumaverwerking
biedt de oplossing voor u!